Mi camino por la tanatología: el día que la muerte tocó a mi puerta

  Muchos factores intervienen para que una persona viva sanamente un duelo. O bien, que lo viva de manera no adecuada, y ello la lleva a prolongar, estancar o atrasar su duelo.   Entre los diversos factores que favorecen un duelo natural o normal se encuentran los siguientes: ·          Factores relacionales: Tener una sana red de apoyo, es decir, relaciones que le permitan vivir su duelo: ¿Tiene a su lado una comunidad de personas que le acompañen? ¿Se siente abrazada por cada una de ellas? ¿Se le permite desahogarse, llorar, enojarse con total libertad? La red de apoyo pudieran ser personas cercanas a ellas que comprenden lo que es vivir sanamente un duelo, o bien, pudieran ser los grupos de apoyo terapéuticos y/o una relación uno a uno con un terapeuta o tanatólogo. ·          Factores históricos: las personas que anteriormente han vivido otros tipos de duelos tienen un bagaje de herramien...

Aunque determinarlo es algo delicado, pues cada persona va forjando su propio proceso de duelo.   Pudiéramos establecer que un duelo crónico   es un duelo complicado, por ejemplo, hablaríamos de unos diez años en un dolor continuo y constante, como si se viviera cada día la pérdida. En este apartado también se pudiesen incluir aquellos duelos retrasados, conflictivos o ausentes, suprimidos e inhibidos.   Que por razones diferentes no pudieron vivirse en el momento de la pérdida.   Y los cuales, en el futuro, ante un evento detonador, pareciera que se vuelve a ese primer día de aquel duelo: reacción “exagerada”, conducta super intensificada, desadaptada. Se habla también de un duelo enmascarado, la persona tiene síntomas o conductas, pero no se da cuenta que está en duelo. Por ejemplo, en el trabajo su eficacia no es la misma, están más distraídos, pero no lo relacionan con su proceso de duelo. O presentan falta o exceso de apetito, y lo consideran como algo normal ...

En un duelo normal colapsa toda nuestra persona.   Se desbordan las emociones, presentándose sentimientos tales como tristeza, enfado, enojo, recriminación, culpa, frustración, reproche (no fui suficientemente bueno); ansiedad, tristeza, melancolía; etcétera. Y el cuerpo sufre también todas las consecuencias (ante esta carga emocional): fatiga, cansancio, agotamiento extremo, falta de apetito; dolores en el cuerpo; dolores musculares; insomnio; palpitaciones; visión borrosa; etc. Se presentan todo tipo de sensaciones: opresiones en el estómago, en el pecho, problemas para respirar; despersonalización; debilidad muscular; boca seca; sensación de falta de aire; hipersensibilidad al ruido; y más. Llegan pensamientos desbordantes de incredulidad: “esto no me puede estar pasando”, “es una fantasía, es tan solo un sueño”. Aparece el famoso “brain fog”, en inglés lo llaman para las viudas el “widow brain”: confusión mental, se olvidan fácilmente las cosas y los compromisos de la semana...

  El Duelo es la vivencia emocional de una persona ante una pérdida de alguien o de algo significativo; son las reacciones emocionales antes esa pérdida. Es un proceso interno, totalmente personal, único, individual, “contradictorio, caótico e impredecible…para navegarlo…tenemos que encontrar una forma para vivir con una realidad que quisiéramos que no fuera cierta” [1] Es poner manos a la obra para iniciar una travesía con y en el dolor más profundo, en ese tratar de resignificar la vida después de la pérdida, en buscar sobrevivir un tiempo para después volver a vivir en plenitud. Y es durante este viaje, cuando el luto se hace presente. Considerándolo como las manifestaciones o aspectos sociales para reflejar lo que a mí me duele. En nuestra cultura pudiera verse reflejado al vestir de negro, dejar de asistir a eventos sociales, dejar de escuchar música en casa; etc. Durante el proceso de duelo cobran marcada importancia los ritos de paso, los cuales son rituales importan...

Es importante estar conscientes del tipo de pérdida que esta viviendo la persona o sistema familiar al cual vamos a acompañar, pues de ello dependerá el tipo de acompañamiento necesario para la situación. Dentro de las pérdidas se nos presentan las siguientes clasificaciones: 1) Tipos de pérdidas: Pérdida de la Pareja. Y sea por muerte o separación. Se presenta un sueño interrumpido, y vendrá toda una reorganización de vida. Pérdida de Hijos. Cuando el ciclo de la vida no es como yo lo esperaba, y el hijo muere antes que los padres, se presenta una dificultad de adaptación a la vida sin hijos. Pérdida del Padre o Madre. Afecta a las personas por los recuerdos, los apegos, las tareas pendientes que puedan existir.   2) Tipo de pérdidas: Pérdidas Oportunas. Las que se tienen que dar: una relación que está agonizando; un trabajo Pérdidas Inoportunas. No están consideras dentro de los planes de vida. Pérdidas Inadmisibles. Duelen porque no se esperaban, por la forma e...

  El ser humano vivirá su duelo dependiendo en gran medida de la sociedad en la cual esté inserto. No pudiéramos generalizar en cuanto a que todos los seres humanos vivimos el duelo de la misma manera; miles de factores y herramientas personales convergen, y fortalecen o debilitan, el proceso de duelo, entre ellas pudiéramos mencionar la cultura, la sociedad, la red familiar, las creencias religiosas, etc. Sin embargo, sí pudiéramos hablar de que el ser humano, en nuestra cultura occidental, con sus excepciones siempre presentes, ante una pérdida significativa y dolorosa, tenderá a presentar algunos mecanismos de defensa antes esta pérdida.   Es normal esta respuesta de defensa, pues la noticia es tan dolorosa que el cerebro se protege para no colapsar.   El mismo organismo segrega ciertas sustancias para protegernos del sufrimiento tan fuerte que se está viviendo.   Aquí los menciono: 1)       Negación. Se niega la realidad de la pérdi...